Rólam

Szvoboda Zsuzsa vagyok,

közgazdász, business & life coach, és a Selforia® önismereti és üzleti coaching módszertan megalkotója.

Több mint 15 év multinacionális és KKV szektorban szerzett tapasztalattal rendelkezem. Dolgoztam ügyfélkapcsolati menedzserként, csoportvezetőként, marketingmenedzserként, értékesítést és vezetést
támogató kommunikációs feladatkörökben valamint fejlesztési tanácsadóként..

Ezek az évek megtanították, mennyi terhet hordozhat egy vezető vagy szakember a mindennapokban.

Ismerem azt az érzést, amikor szeretnél tenni, de belső korlátok újra és újra visszatartanak. Ezt a tapasztalatot hozom a coachingmunkába.

Vezetői és közgazdász szemlélettel, valamint öt év
coaching-tapasztalattal támogatom ügyfeleimet abban, hogy tudatosabban tekintsenek arra, hogy mi akadályozza a továbblépést és gyakorlatias, személyre szabott támogatást adok a változáshoz.

29 évesen egy multinacionális vállalat középvezetőjeként ültem egy vezetői értekezleten. Tele voltam gondolatokkal, amelyekkel hozzájárulhattam volna a közös munkához – mégis csendben maradtam. Ahogy ott ültem, belső feszültséget éreztem. Szerettem volna megszólalni, de valami visszatartott. Néztem, ahogy mások könnyedén kifejezik magukat, én pedig magamban egyre és egyre erősebben tettem fel a kérdést: Miért nem szólalok meg? Miért nem tudok megszólalni?

Ez a pillanat fontos felismeréssel járt számomra:
a szakmai tudás és tapasztalat mellett az önismereti munka is meghatározó része annak, hogyan tudunk jelen lenni vezetőként és emberként egyaránt.

Ekkor kezdtem el tudatosan foglalkozni azzal, hogyan hatnak ránk a belső mintáink, milyen szerepe van a stressznek és a megfelelési igénynek, és hogyan tudunk olyan döntéseket hozni, amelyek összhangban vannak a saját értékeinkkel.

Ezt az utat követve elvégeztem egy nemzetközileg akkreditált (200 órás) business & life coach képzést amelyet a német RTC minőségbiztosítási rendszer is elismer. Ezt követően több területen is tovább mélyítettem a tudásomat, különösen az emberi elme működése, a tudatos kommunikáció, a viselkedés hátterében álló mintázatok és a stresszmechanizmusok megértésében.

Emellett elkezdtem mélyebben megismerni azokat az emberi működésre vonatkozó alapelveket is, amelyek az egyéni alaptermészetekkel és hajlamokkal foglalkoznak. Ezek segítettek jobban megérteni, hogy különböző típusú emberek másképp reagálnak a terhelésre, és eltérő módszerek támogatják őket hatékonyan a változásban vagy a szokások átalakításában.

A tanulmányaim során megismertem:

az emberi elme működésének alapjait
az Erőszakmentes Kommunikáció szemléletét
a szokásainkat formáló belső folyamatokat
valamint kialakítottam egy gyakorlatorientált, saját fejlesztésű coaching szemléletet a stressz- és konfliktuskezelés támogatására

Az elmúlt öt évben különböző élethelyzetben lévő vezetőknek és magánszemélyeknek biztosítottan olyan megtartó és strukturált keretet amelyben ránézhettek saját működésükre, felismerhették, mi akadályozza őket a továbblépésben, és együtt alakítottunk ki egy olyan kialakítottunk egy olyan működési rendszert, amely kiegyensúlyozottabbá és hatékonyabbá tette döntéseiket és mindennapi jelenlétüket.

Ha azt érzed, hogy a saját működésedben is eljött az ideje a tudatos újrarendezésnek, és jól jönne egy stabil keret, mely segít felismerni a korlátozó mintákat és kialakítani egy céljaidat támogató működési rendszert, várlak bizalommal egy beszélgetésre.

Vízióm

A vízióm egy olyan tudatos társadalom, ahol mindenki rálát saját működésére, képes harmonikus kapcsolatokat teremteni, és tisztán, őszintén kommunikálni. Egy ilyen világban az emberek kiegyensúlyozottabb életet élnek, ami hosszú távon a társadalom egészének elégedettségét és fejlődését szolgálja.

Hiszek abban, hogy az emberek és a szervezetek működése akkor válik kiegyensúlyozottá és hatékonnyá, amikor valódi rálátással rendelkeznek saját belső folyamataikra.

A Selforia® szemlélete abból indul ki, hogy a belső működés megértése hatással van a döntések minőségére, az együttműködésre és a mindennapi reakciókra. Amikor az egyén képes különválasztani a tényeket az értelmezésektől, felelősséget vállal érzéseiért és szükségleteiért, tudatosabban alakítja saját életét és kapcsolatait is.

A Selforia® nem megjavítani akar, hanem emlékeztetni arra, ami már benned jelen van: a belső stabilitásra, az önazonos működésre és a tiszta rálátás képességére.

A változás belülről indul, és természetes módon jelenik meg a kapcsolatokban, a közösségekben és a szervezeti működésben is.

Küldetésem

A Selforia® küldetése, hogy egy átlátható, biztonságos és gyakorlatias módszertanon keresztül támogassa a gyermekeket, az embereket és a szervezeteket abban, hogy tudatosabban működjenek önmagukkal és másokkal is.

A Selforia® célja, hogy a tudatosság ne csupán egy megértett gondolat legyen, hanem megélt tapasztalat, amely hosszú távon támogatja

az önazonos működést,
a családok harmonikusabb kapcsolódását
és a szervezetek fejlődését is.

Ügyfél visszajelzések

„Zsuzsát az irodában uralkodó feszültség feloldásával bíztam meg. A rábízott feladatot 100%-osan megoldotta, a folyamat végig átlátható és tervezhető volt. A konfliktus megszűnt az irodában, újra feszültségmentes környezetben dolgozhatunk. Munkáját a megbízhatóság, hatékonyság, pontosság és precizitás jellemezte. Szívesen ajánlom más cégvezetőknek is.”

„Önfejlesztés és egy vállalkozásomban tapasztalt elakadás miatt kerestem meg Zsuzsát. Régóta stagnált a cégem bevétele, és éreztem, hogy változtatnom kell. Már az első hónapban mérhető eredményt hozott a közös munka: ugyanannyi munkaidő mellett erősebb hónapot zártunk bevételben, és sokkal több feladatot sikerült elvégeznem. A rendszerben való gondolkodást, a feladatok priorizálását és a tudatos szervezést tanultam meg, és ez azonnal működésbe lépett. Könnyebben állok neki a megvalósításnak, fókuszáltabb vagyok, és a haladás érzése egyértelmű. Zsuzsa módszere gyors, hatékony és gyakorlatba ültethető, nálam 10/10. Biztos vagyok benne, hogy jól választottam, és jó szívvel ajánlom más vállalkozóknak is.”

„Zsuzsától, a 10 alkalmas coaching folyamatban, kaptam egy eszköztárat a tudatos irányításhoz.”

Amikor Zsuzsához bejelentkeztem elkeseredettség, aggódás, félelem, szorongás, szomorúság, kimerültség és mély fáradtság jellemezte e közérzetemet. Nem voltak céljaim, semmihez sem volt kedvem. Felmerült benned az is, hogy felmondok a munkahelyemen, mert annyira nem tudtam ellátni feladataimat abban a munkakörben, amit eddig 8 éven keresztül a főnököm nagy elégedettségével végeztem el. A Zsuzsával való találkozás erőt, energiát, reményt adott, hogy van kiút ebből a depresszív hangulatból. Bíztatást, támogatást kaptam, hogy álljak ki magamért. Két nap múlva már jól voltam, volt energiám, elmúlt a rossz kedvem. Két héttel később már nagyon jól voltam. Azt éreztem, hogy „szabadon szárnyalok”. A munkában is minden stabilizálódott, azt tapasztaltam, hogy ura vagyok a helyzetnek. Azóta is használom a tanult módszereket, melyek segítenek ellazulni és támogatják a jó minőségű alvást is. Most már jól alszom, átalszom az éjszakákat, Szívesen ajánlom Zsuzsát minden ismerősömnek, barátomnak.

„Korábban már kerestem megoldást a problémámra más szakembernél, de nem kaptam választ a kérdéseimre. Zsuzsitól segítséget kaptam abban, hogy a problémáim mögé lássák. Sok mindent megértettem tudatosabb lettem. Jobban kiállok már magamért. Elkezdtem képviselni az érdekeimet. „

„Akkor kerestem meg Zsuzsát, mikor úgy éreztem, hogy összecsapnak a hullámok a fejem felett és segítségre volt szükségem. A legnagyobb problémám az volt, hogy mindent magamra vettem, érzékenyen és hevesen reagáltam dolgokra. Most már el tudok számolni 10-ig mielőtt megszólalok, mielőtt cselekszem. És tudatosan cselekszem, nemcsak reagálok a dolgokra. Ezek után mertem dönteni, és magamat helyezni előtérbe mindenki mással szemben és nem érdekelt, hogy mit fognak mondani, vagy gondolni rólam. Munkahelyet váltottam. Életem egyik legjobb döntése volt. A coaching folyamatot 10 / 10-re értékelem a gyorsaság, a hatékonyság és az alkalmazhatóság tekintetében. Én kétszer voltam Zsuzsánál de előtte részt vettem két workshopján is ami szintén sokat adott. Köszönöm a gyors és hatékony segítséget! "

„A Zsuzsival való közös munkánk során, megoldást lelek és nem csak csillapítást kapok a problémámra. Ez egy önismereti folyamat, mely során megtanulok egy másik nézőpontból ránézni a helyzetemre. Ez megértést ad és egyfajta nyugalmat is. Már kevesebbet fáj a pocakom és a párommal is kevesebbet veszekszünk. Rengeteg bátorítást, önbizalmat, és nem utolsósorban hitet kapok, hogy élhetem másképp is az életem.”

„Jövőbeli terveimet szerettem volna tisztábban látni, segítséget kérni a helyes út kiválasztásához. Tisztán látást, bátorítást kaptam és megerősítést abban, hogy amit legbelül ösztönösen is érztem, az egy jó út. Erőt kaptam, hogy merjem követni és kitartani mellette. A beszélgetés eredményeként a cél megfogalmazódott, vizualizálódott bennem és megtettem az első lépést a teljesítés felé. Nagyon hasznos és lélekemelő volt az együtt töltött idő. Mindenkinek szívből ajánlom, mert egy ilyen megerősítő beszélgetés az ember javára válik. Zsuzsa empatikus, nyugodt és bátorító hozzáállása segít megtalálni az utunkat és elindít a célunk felé."

12 éves lányom sokszor került nehéz helyzetekbe a közösségeiben. A kapcsolódási problémák mögött önértékelési gondokat és önbizalomhiányt érzékeltem. Lányom öt alkalommal volt Zsuzsinál, ahová mindig örömmel ment. Ma már büszke magára, hiszen konfliktusait már az első alkalom után önállóan kezelte. Ez erősítette személyiségét és önbizalmat adott neki. Zsuzsi módszere hatékony és gyors, egy 1-5 skálán mérve csillagos 5 - ös. Köszönjük Zsuzsi, hogy szívvel-lélekkel segítesz, nagyon hálásak vagyunk!"

„A szüleimen keresztül ismertem meg Zsuzsit, és nagyon örültem, mikor anya mondta, hogy átbeszélhetek vele mindent ami nehézséget okoz az életemben. Nehézségem volt a döntéshozásban, nem volt önbizalmam, sok mindentől féltem és ez visszatartott sok dologtól. Öt alkalommal voltam Zsuzsinál. Mikor beszélgetünk sosem feszengtem mindig jól éreztem magam. Szerettem, ahogy levezettük a témákat, és hogy "mindenre" volt megoldási javaslata, amit alkalmazni tudtam. Most már jobban átlatom a dolgokat. A döntéshozás egyre könnyebben megy, a félelmeim is egyre kevesebbszer akasztanak meg, így már kevesebb dologból maradok ki. Sokat segítettél, csodálatos vagy, köszönöm a segítséget!"

„Blankát ( 14 éves) sokat bántotta (iskolai bullying) két lány osztálytársa a 7. osztályban. Hónapokon keresztül sírva jött haza. Belekötöttek mindenért, már azt is mondták a háta mögött, hogy legszívesebben megölnék. Az osztályfőnököt, igazgatót, szociális munkatársat is bevontam a folyamatba és nem jutottunk eredményre. Már ott tartottam, hogy kénytelen leszek elvinni a lányomat az iskolából, annak ellenére, hogy tudtam, hogy nem szerencsés 8. osztályt kezdeni egy idegen közösségben. Nem akartam már tovább nézni, ahogy egyre jobban sérül a gyermekem, hogy napról napra csökken az önértékelése, az önbizalma. Ekkor találkoztam Zsuzsival. Kérte, hogy adjak még egy utolsó esélyt a dolognak, és ha nem változik a helyzet, akkor vigyem csak el a gyereket a megszokott környezetéből. Szerencsére erre nem került sor. Sikerült felszámolnunk a bántalmazó helyzetet. Nagyon hálás vagyok ezért Zsuzsinak. Blanka maradt az iskolában, és azóta is jól érzi magát mindkét lány társaságában."

„12 éves lányom sokszor került nehéz helyzetekbe a közösségeiben. A kapcsolódási problémák mögött önértékelési gondokat és önbizalomhiányt érzékeltem. Lányom öt alkalommal volt Zsuzsinál, ahová mindig örömmel ment. Ma már büszke magára, hiszen konfliktusait már az első alkalom után önállóan kezelte. Ez erősítette személyiségét és önbizalmat adott neki. Zsuzsi módszere hatékony és gyors, egy 1-5 skálán mérve csillagos 5 - ös. Köszönjük Zsuzsi, hogy szívvel-lélekkel segítesz, nagyon hálásak vagyunk!"

„13 éves fiunk, Zsombor sport- és iskolai teljesítményében történt erős visszaesés és dühkitörései miatt kerestük meg Zsuzsát. Zsombornak az a vágya, hogy válogatott focista legyen. Beválogatták őt egy nagyobb csapatba, ahol kezdetben csapatkapitány volt, később hátvéd lett és végül már csak a kispadról nézhette végig az edzéseket. Attól tartottunk, ha ez így megy tovább, akkor Zsombor búcsúzhat a csapattól és egyben az álmaitól is. Az elmúlt egy évben észlelt teljesítmény visszaesés mögött, figyelemhiányt, motivációhiányt tapasztaltunk. Zsombort elvittük pszichológushoz, aki azt mondta, hogy rendben van a gyerek. A Zsuzsával történt első találkozás után már felszabadultabb, megkönnyebbültebb volt. A 2. alkalom után nyugodtabb volt, és kevesebb dührohama volt a testvérével, akivel most rendeződni látszik a viszonyuk. Az iskolában is és sportban is jobb a teljesítménye. Az edzésen, bravúrosat alkotott. Az edzője és csapattársai is gratuláltak neki. (többek közt megcsinálta a Neuymar féle cselek egyikét is. ) Amikor lejött Zsombi a pályáról azt mondta: "Apa, megkönnyebbülten, felszabadultabban játszottam. Nagyon jó volt." A tapasztalatunk pozitív volt Zsuzsával. Amikor megkerestük november végén, azt reméltük, hogy tavaszra a fiunk a régi lesz, és ez már a 2. alkalom után megtörtént. Köszönjük a hatékony segítséget!”